कौन से उत्पादों कोलेजन और हयालूरोनिक एसिड होते हैं?

आज, यह की नहीं एक रहस्य नहीं है कि सामग्री के कोलेजन में त्वचा की अनुमति देता है हमें देखो युवा और सुंदर। उम्र के साथ, पदार्थ कम हो जाती है की पीढ़ी, त्वचा लोच खो देता है और पिलपिला हो जाता है। बंद करो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया संभव नहीं है, यह अपरिवर्तनीय और अपरिहार्य है, लेकिन यह थोड़ा धीमा हो सकता है। ऐसा करने के लिए, आप न केवल अच्छा मेकअप का उपयोग करना चाहिए, लेकिन यह भी पता करने के लिए कौन से उत्पाद कोलेजन होते हैं। यही कारण है कि के अधिकार, द्वारा खाने प्राकृतिक स्रोतों के इस महत्वपूर्ण पदार्थ जिम्मेदार के लिए एक महान देखो, तो आप कर सकते हैं बनाए रखने के सौंदर्य के लिए एक लंबे समय के।

कोलेजन क्या है

इस प्रोटीन है, जो आवश्यक है एक सुंदर आकार, लोच और संयोजी ऊतक की ताकत बनाए रखने के लिए। दूसरे शब्दों में, यह त्वचा, मांसपेशियों और स्नायु, कंडरा, उपास्थि और हड्डी के बहुत गुण है। द्वारा संश्लेषण के कोलेजन, हमारी त्वचा चमक के साथ युवा और सुंदरता, को बरकरार रखे हुए लोच और स्नायुबंधन करते नहीं खो गतिशीलता। इस प्रोटीन पर इसके विपरीत, यह लगभग सभी ऊतकों की संरचना में पाया जाता है शरीर के लिए असामान्य नहीं है,। कई धारणा है कि कोलेजन के बाहर से ही ग्रहण किया जा सकता। यह वह जगह है नहीं तो, द बॉडी ही कर सकते हैं synthesize यह, हालांकि, इस प्रक्रिया लेता है एक बहुत के समय।

कोलेजन कार्यों

आज हमारा लक्ष्य - समझने के लिए, क्या में उत्पादों कोलेजन होते हैं। यह हमें लंबे समय तक सुंदर रहने के लिए अनुमति देगा। लेकिन आइए अब बात करते हैं के बारे में क्या काम करता है यह प्रदर्शन में द बॉडी। नाम पता चलता है, वे सटीक रूप से पहचान सकते हैं। कोलेजन बांधता है, लाठी एक साथ शरीर के ऊतकों, दे उन्हें लोच और दृढ़ता। समय के साथ, शरीर की उसके उचित राशि बनाए रखने की क्षमता कम हो जाता है, और हम उम्र बढ़ने की प्रगति को देखा है। कारण है कि यह पता करने के लिए कौन से उत्पाद कोलेजन शामिल महत्वपूर्ण है कि है। लेकिन ध्यान रखें कि आहार में प्रोटीन की खपत तरह है, जिसमें यह आपके शरीर में मौजूद है से बहुत अलग है। वह अभी भी है एक लंबे संश्लेषण।

कोलेजन की कमी के लक्षणों

इस बिंदु है विशेष रूप से महत्वपूर्ण के लिए महिलाओं, के बाद से सख्त आहार , हम अक्सर निर्धन अपने आहार। यह और विशेष रूप से त्वचा पर सभी अंगों और प्रणालियों को प्रभावित करता है,। वह अपनी लोच खोने के लिए शुरू होता है, मृदु और सुस्त, झुर्रियों के साथ कवर हो जाता है। आपका गर्व - बाल और नाखून - यह भी है वास्तव में, त्वचा। कोलेजन बाल की कमी मार पड़ी है के साथ और बेजान लग रहे हैं, और नाखून टूट रहे हैं और छूटना।

नीचे हम करीब से देखें, क्या में उत्पादों, कोलेजन शामिल है क्योंकि यह न केवल सुंदरता के लिए आवश्यक है ले लो। बिना यह तेजी से मांसपेशियों की ताकत और हड्डियों के घनत्व टूट जाती है, जोड़ों आसानी से भंग का एक परिणाम के रूप में, उनके लोच खो देते हैं। उन्होंने कहा कि संधि उपास्थि बिगड़ती रूप osteochondrosis और जोड़बंदी परेशान करने के लिए शुरू होता है। कोलेजन और सीसीसी की कमी का जवाब के रूप में संवहनी दीवार पतला हो जाता है, यह रक्त वाहिकाओं का टूटना और atherosclerotic सजीले टुकड़े की उपस्थिति की ओर जाता है।

आप हैरानी होगी, लेकिन फिर भी आंत कोलेजन की कमी के प्रति प्रतिक्रिया करता है। पाचन तंत्र, अक्सर कब्ज के साथ समस्याओं शुरुआती की कमी के साथ। आप जानते हैं कि लेंस की हमारी आँखों भी शामिल कोलेजन? इसके अभाव दृष्टि हानि हो सकती है। हम में से प्रत्येक को पता है, जो कोलेजन होता है, अपने आहार का अनुकूलन और खराब स्वास्थ्य को रोकने के लिए की जरूरत है। यहां तक कि सबसे कठोर आहार के साथ शरीर प्रदान करनी चाहिए प्रोटीन खाद्य स्रोतों।

कोलेजन: कुछ आवश्यक अमीनो एसिड

दरअसल, अलग तथ्य एक कोलेजन अणु है कि से, यह आवश्यक है अपने रासायनिक संरचना का विश्लेषण करने के लिए है। वास्तव में, एक संलयन के कई अमीनो एसिड, प्रत्येक की जो आवश्यक के लिए द बॉडी। पहले - ग्लाइसिन है। यह मांसपेशियों और मदद करता है उपास्थि पतली करने के लिए नहीं है और क्षतिग्रस्त जोड़ों के उत्थान को बढ़ावा देता है। दूसरा एमिनो एसिड है, जो कोलेजन अणुओं का हिस्सा है - लाइसिन, जो अस्थि ऊतक के गठन में शामिल किया जाता है। उसे करने के लिए धन्यवाद, ऊतक शारीरिक गतिविधि, चोटों और संचालन से ठीक हो सकता है। अंत में, तीसरा - प्रोलाइन - दिल, त्वचा और उपास्थि के कोलेजन किस्में की शक्ति प्रदान करता है। हमें अब आगे बढ़ना है, जो कोलेजन शामिल हैं।

स्वास्थ्य स्नायुबंधन और जोड़ों

अक्सर, हम उन्हें याद है जब हम असहज महसूस करने लगते हैं। यह एक संकेत है कि संयुक्त अच्छी तरह से नहीं है और व्यवहार किया जाना चाहिए है। इसलिए, भूल या जानते हुए भी कि कोलेजन उत्पादों में शामिल नहीं है, हम फार्मेसी में जाना महंगा और जटिल उत्पादों को खरीदने के। यह याद रखा जाना चाहिए, और प्रत्येक कपड़े कोलेजन के विभिन्न प्रकार के होते हैं कि। स्नायुबंधन और हड्डियों का पता चला मैं और प्रकार III, और जोड़ों के कार्टिलेज में - द्वितीय प्रकार। जोड़ों के लिए कोलेजन गोलियों में उपलब्ध है और फार्मेसियों में बेचा जाता है। हालांकि, इन दवाओं बहुत महंगे हैं, जबकि किसी भी किराने की दुकान पर आप सबसे साधारण जिलेटिन, जो कोलेजन की तुलना में और कुछ भी नहीं है खरीद सकते हैं।

चिकित्सा या उपचार

दरअसल, अलग तथ्य क्या में उत्पादों कोलेजन और इलास्टिन शामिल से, जिलेटिन नहीं भूल सकता। यह विभिन्न रूपों में इस्तेमाल किया जा सकता है, वही पदार्थ है कि महंगी दवाओं ले प्राप्त करते हुए। फल, बेर और दूध जेली, मछली, सब्जियों और मांस में ऐस्प - इन सभी विकल्प हैं स्वादिष्ट और स्वस्थ व्यंजनों कि अधिकारी रोकथाम और चिकित्सा गुण। आप 5 हफ्तों में दिन के कोर्स प्रति जिलेटिन की 5-6 ग्राम खाते हैं, काफी जोड़ों, स्नायुबंधन और त्वचा की हालत में सुधार कर सकते हैं।

कौन से उत्पादों जोड़ों के लिए कोलेजन होते हैं

कैसे सक्रिय अपने जीवन शैली में परिवर्तन और कोलेजन के लिए की जरूरत पर निर्भर करता है। आप व्यायाम के बारे में गंभीर हैं, यह प्रतिदिन 10 ग्राम के लिए अपने सेवन बढ़ाने के लिए आवश्यक है। यह एक विशेष कैप्सूल या सबसे साधारण जिलेटिन हो सकता है। यदि आप एक आसीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, यह खुराक का आधा होने के लिए पर्याप्त है। आपके शरीर के लिए अपने स्वयं कोलेजन का उत्पादन करने पर बहुत सफल हो जाएगा, लेकिन यह सामग्री की जरूरत है। वे एक मछली, विशेष रूप सामन और सामन हो सकता है। इस प्रोटीन की एक बड़ी राशि अन्य समुद्री भोजन होते हैं, लेकिन वे काफी उन्हें हर दिन का उपयोग करने के महंगे हैं। लेकिन समुद्री शैवाल - है कोलेजन का एक और महत्वपूर्ण स्रोत - आसानी से उपलब्ध है।

कोलेजन के प्राकृतिक स्रोतों

के को देखने के लिए, जो कोलेजन शामिल जारी रखते हैं। इस प्रोटीन के उत्पादों लगभग हमेशा मौजूद है। बहरहाल, यह केवल जानवर मूल के उत्पादों के लिए लागू होता है। वैसे, जिलेटिन स्नायुबंधन, उपास्थि, और जानवर की खाल से बना है। यहाँ एक और प्रोटीन है कि लोच और ऊतकों (इलास्टिन) की लोच के लिए आवश्यक है, संयंत्र खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। इसलिए, सुंदर होने के लिए, आप मांस और मछली, सब्जी और पशु तेल, प्राकृतिक फलों के रस, नट, अनाज और अनाज, सब्जियां, फल और सूखे फल, दूध और डेयरी उत्पादों खाने के लिए की जरूरत है। अब आप जानते हैं कि क्या कोलेजन निहित है (त्वचा यह बहुत महत्वपूर्ण है), और आप अपने आहार को समायोजित कर सकते हैं।

प्राकृतिक मॉइस्चराइजर

इस प्रकार कहा जाता ब्यूटिशन हयालूरोनिक एसिड। यह कार्बोहाइड्रेट, या बल्कि, mucopolysaccharides। यह पानी बांधता है, यह एक जेली में बदल। यह प्राकृतिक जेल शरीर, जोड़ों और मांसपेशियों के भागों चलती चिकना करने के लिए शरीर द्वारा किया जाता है। हयालूरोनिक एसिड त्वचा के लिए एक उत्कृष्ट humectant है। लेकिन शरीर में कुछ भी हमेशा के लिए रहता। हम उम्र के रूप में, संयुक्त तरल पदार्थ चिपचिपाहट कम हो जाती है। करने के लिए रोकने के लिए इस प्रक्रिया के लिए, आप की जरूरत करने के लिए पता है, जिसमें कोलेजन और हयालूरोनिक एसिड। यह शरीर में संश्लेषित है - इस हम जानते हैं और याद है। और यह टैबलेट और इंजेक्शन के रूप में काउंटर पर बेच दिया। हालांकि, वहाँ कोई सबूत नहीं है इस तरह के दवाओं के उपयोग उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकने के कर सकते हैं। हयालूरोनिक एसिड की प्राकृतिक स्रोतों जोड़ों और पशुओं के tendons हैं। हाँ, यह पता चला है, सब कुछ आसान है, और पहिया बदलने की जरूरत नहीं है। साधारण जेली, एक मूल्यवान उत्पाद है, क्योंकि यह जिलेटिन का एक बहुत है - ध्यान दें, प्राकृतिक! यह एसिड और burdock अर्क, और मुर्गों और मुर्गियाँ के लाल कंघी के सबसे आकर्षक स्रोत होता है। हालांकि, उनमें बड़ी मात्रा में प्राप्त करने के लिए हमेशा आसान नहीं है।