रचना, व्यंजनों, खाना पकाने विधि और समीक्षा: क्या सलाद माताओं स्तनपान कराने वाली किया जा सकता है

क्या सलाद नर्सिंग माँ खाया जा सकता है? इसी को हम वर्तमान लेख में वर्णन है। इसके अलावा, आपका ध्यान प्रस्तुत किया जाएगा व्यंजनों बहुत ही सरल और पौष्टिक भोजन के साथ-साथ उनकी संरचना और समीक्षा कर रहे हैं।

अवलोकन

आप एक नर्सिंग माँ के लिए सलाद की किस तरह तैयार कर सकते हैं के बारे में, हर महाराज नहीं जानता है। सिर्फ दिया जन्म के बाद, महिलाओं की आपूर्ति के कुछ नियमों का पालन करना चाहिए। एक तरफ, भोजन विविध और उपयोगी होना चाहिए, बच्चे सभी आवश्यक विटामिन और खनिज प्राप्त करता है। पर अन्य - खाद्य पदार्थ खाया युवा माँ, एलर्जी का कारण और बच्चे के पेट और वृद्धि गैस के उत्पादन के साथ समस्याओं के उद्भव के लिए नेतृत्व कर सकते हैं। यही कारण है कि नवजात बच्चों से न्यायपूर्ण सेक्स के सभी सलाद के लिए सामग्री के चुनाव के लिए और अधिक चौकस होना चाहिए।

पर प्रतिबंध लगा दिया सामग्री

क्या सलाद माताओं स्तनपान कराने वाली जा सकता है और कौन से नहीं? केवल विशेषज्ञों को इसके बारे में पता है। उनके मुताबिक, बच्चे को जन्म देने के पहले 2-3 महीनों में उस बच्चे एलर्जी हो सकती है सामग्री के उपयोग से बचने के लिए आवश्यक है। ये पागल, समुद्री भोजन, मेयोनेज़, नींबू, सोया सॉस और इतने पर शामिल हैं।

यह भी अपने आहार टमाटर, लाल सेब, पेस्ट्री, विदेशी फलों और सब्जियों से बाहर रखा जाना चाहिए।

एक बार जब बच्चे तीन महीने तक पहुँच जाता है, सूचीबद्ध सामग्री धीरे-धीरे सलाद में शामिल किया जा सकता।

सलाद एक स्तनपान कराने वाली मां हो सकता है क्या हैं? खाना पकाने के व्यंजनों

प्रचलित राय के बावजूद, नर्सिंग माताओं विभिन्न उत्पादों की एक किस्म का उपयोग कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि वे एलर्जी नहीं थे और बच्चे साइड इफेक्ट के कारण नहीं था।

सबसे सरल बनाने की विधि है कि जो महिलाएं जन्म दिया लिए एकदम सही हैं पर विचार करें।

सबसे अधिक पौष्टिक सलाद

सलाद, जो हर दिन का उपयोग करने के एक नर्सिंग माँ हो सकता है सबसे अधिक पौष्टिक होना चाहिए। उनके संघटन अनुमति दी है में शामिल हैं:

• उबला हुआ चिकन अंडे (उबला हुआ) - 1 पीसी;।
• anchovies या डिब्बाबंद टूना - 1 स्टैंडर्ड बैंक;
• ताजा सलाद (किसी भी मिश्रण) - एक छोटी सी किरण;
• सेम उबला हुआ - 100-250 के बारे में जी;
• मिठाई हरी मिर्च - 1 पीसी;।
• काले जैतून डिब्बाबंद - एक छोटे से;
• मसाले और वनस्पति तेल - ईंधन भरने के लिए इस्तेमाल किया।

तैयार करने की विधि

क्या सलाद माताओं स्तनपान कराने वाली के बाद बच्चे के जन्म के उपयोग करने के लिए हो सकता है? हम एक सलाद "पौष्टिक" कहा जाता है बनाने के लिए सलाह देते हैं।

चिकन उबले हुए अंडे स्वच्छ और क्यूब्स में काट लें। इसके अलावा इस के सिवा कुचल जोड़ा गया है डिब्बाबंद टूना या anchovy। घटकों हलचल, वे उबला हुआ हरी बीन्स, फटे सलाद पत्ते, मिठाई हरी मिर्च के छल्ले और जैतून के घनों फैल गया।

एक बार जब सभी सामग्री एक साथ मसाले और तेल के साथ स्वाद में से एक कटोरी में। यह सलाद तैयार करने के लिए बहुत आसान है। में इसके अलावा, यह संतोषजनक है और काफी अमीर में प्रोटीन और एमिनो एसिड।

हम एक त्वरित "चटपटा" सलाद करना

सलाद एक स्तनपान कराने वाली मां हो सकता है क्या हैं? व्यंजन हर महिला को पता होना चाहिए की व्यंजनों।

सलाद "मसालेदार" कहा जाता है तैयार करने के लिए, हम की जरूरत है:

• मुलायम और पका हुआ कीवी - 1 पीसी;।
• ताजा सलाद - के बारे में 100 ग्राम;
• युवा तोरी - 1 पीसी;।
• नरम पनीर दही - के बारे में 100 ग्राम;
• कसा हुआ एक प्रकार का पनीर पनीर - एक मुट्ठी भर;
• वनस्पति तेल, मसाले - अपने पसंद के हिसाब से लागू करने के लिए।

तैयारी की प्रक्रिया

क्या सलाद स्तनपान कराने वाली माताओं अपने आहार में शामिल करने के लिए हो सकता है? ये भोजन केवल अनुमोदित उत्पादों को शामिल करना चाहिए।

शीतल और पके किवी फल अच्छी तरह से धोया और छील काट दिया। उसके बाद, वह कटा हुआ में छोटे स्लाइस। इसके अलावा, त्वचा युवा तोरी से हटा दिया है। यह "कोरियाई" पिसाई यंत्र पर कुचल दिया है। दोनों सामग्री एक थाली में जोड़ दिया जाता है, और फिर फटे सलाद पत्ते, मुलायम जोड़ने क्रीम चीज़ और कसा हुआ एक प्रकार का पनीर। राजदूत सामग्री और थाली पर वनस्पति तेल, सलाद प्रसार के साथ उन्हें अनुभवी और मेज पर कार्य किया।

यह असामान्य उत्पादों का संयोजन इस व्यंजन विशेष रूप से स्वादिष्ट और मसालेदार है बनाता है।

क्या नए साल सलाद आप एक नर्सिंग माँ खा सकते हैं?

अगर बच्चे के जन्म के नए साल की छुट्टियों पर गिर गया, युवा माँ खुद को एक अलग तालिका के लिए तैयार होना चाहिए। सभी उत्पादों है कि हम गाला डिनर के लिए तैयार करने के लिए उपयोग करने के लिए प्रयोग किया जाता है के बाद, एक औरत के लिए सिर्फ जन्म उपयोग करने के लिए मना किया। इसलिए, हम निम्नलिखित सामग्री खरीदने के लिए सलाह देते हैं:

• हरे सेब बहुत खट्टा नहीं है - 1 पीसी।
• उबला हुआ अंडा (चिकन या टर्की) - के बारे में 300 ग्राम;
• मुलायम परिपक्व एवोकैडो - 1 पीसी;।
• सलाद हरे - किरण;
• मसाले और नींबू का रस - एक छोटे से, के लिए ईंधन भरने।

कैसे पकाने के लिए?

स्नैक फूड की तैयारी के लिए केवल आहार पोल्ट्री इस्तेमाल किया जाना चाहिए। यह उबला हुआ है, तो ठीक स्ट्रिप्स में कटा हुआ। इसी तरह, जमीन हरे सेब (आप नाव का उपयोग कर सकते हैं)। एवोकैडो का सवाल है, तो यह छोटे क्यूब्स में टुकड़ा।

एक बार जब सभी सामग्री कुचल कर रहे हैं, उन्हें फटे सलाद पत्ते, मसाले और नींबू का रस गयी। उत्पाद मिश्रण, मूल और पौष्टिक नाश्ता छुट्टियों के लिए एकदम सही है कि मिलता है।

मसूर की दाल का सलाद बनाओ

अब आप जानते हैं कि नए साल सलाद गाला डिनर के लिए उपयोग करने के लिए एक नर्सिंग माँ हो सकती है। आप हर रोज पकवान बनाने की जरूरत है, तो यह इस तरह के रूप में उत्पादों का उपयोग करने के लिए सिफारिश की है:

• अग्रिम में उबला हुआ दाल - के बारे में 1 कप;
• सेब हरे बहुत खट्टा नहीं है - 1 पीसी।
• arugula - एक छोटी सी किरण;
• वनस्पति तेल - ईंधन भरने के लिए इस्तेमाल किया।

पाक कला डिनर पकवान

यह सलाद कुछ ही मिनटों है। एक कटोरी में पूर्व उबला हुआ मसूर प्रसार, तो यह करने के लिए जोड़ एक हरे रंग की सेब, पतली स्लाइस में कटा हुआ। उसके बाद, सामग्री ताजा arugula और अनुभवी वनस्पति तेल के साथ छिड़का।

के रूप में जाना जाता है, दाल विटामिन, आयरन और एमिनो एसिड की एक बहुत कुछ शामिल है, इसलिए इस सलाद न केवल स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए, लेकिन यह भी उन लोगों को जो इन तत्वों की कमी होती है के लिए उपयोगी होगा।

सलाद "कैसर" नर्सिंग माताओं के लिए

अब तुम क्या आप माताओं स्तनपान कराने वाली सलाद खा सकते हैं के बाद बच्चे का जन्म हुआ एक सामान्य विचार है, और जो नहीं हैं। आप के लिए हमेशा की तरह नाश्ते का त्याग नहीं कर सकते हैं, लेकिन वे निषिद्ध तत्व होते हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप बस उन्हें शामिल नहीं है।

उदाहरण के लिए, "कैसर" सलाद टमाटर भी शामिल है। डिश में जैसे सब्जियां वे बच्चे एलर्जी का कारण नहीं है कि अवांछनीय जोड़ें।

तो, तैयार करने के लिए स्वादिष्ट भोजन , हम की जरूरत है:

• ठंडा चिकन स्तन - के बारे में 400 ग्राम;
• ग्रे व्हाइट रोटी - कुछ स्लाइसें;
• वनस्पति तेल - croutons और सलाद ड्रेसिंग तलने के लिए इस्तेमाल किया;
• हरी सलाद और ताजा - अपने स्वयं के विवेक पर;
• तिल के बीज - स्वाद के लिए इस्तेमाल किया;
• कसा हुआ पनीर - औसत के एक मुट्ठी भर।

हम डिनर पकवान करना

एक नर्सिंग माँ के लिए सलाद "कैसर" तैयार करने के लिए, आप केवल ताजा चिकन स्तन का उपयोग करना चाहिए। मांस को अच्छी तरह से धोया, और फिर नमक के पानी में उबला हुआ। उसके बाद, हड्डियों और त्वचा को हटा दें। शेष लुगदी मध्यम आकार के टुकड़े में काट रहा है।

एक बार जब स्तन कार्रवाई की जाएगी, अन्य सामग्री तैयार करने के लिए आगे बढ़ें। ऐसा करने के लिए, ग्रे गेहूं की रोटी लेने के लिए और स्ट्रिप्स में इसे टुकड़ा। तो यह एक पैन में फैल, कुरकुरा हालत जब तक तेल और भूनें।

कूल गेहूं टोस्ट, सलाद के गठन के लिए आगे बढ़ें। करने के लिए क्या यह, उपयोग एक बड़े कटोरे। बाहर बिछाने के लिए सलाद के पत्ते, टुकड़ों में फाड़ा, और फिर उबला हुआ चिकन, तिल के बीज और कुरकुरे croutons के क्यूब्स जोड़ें। इन उत्पादों के सभी तेल के साथ अनुभवी और आइसक्रीम कटोरे में फैले हुए हैं।

कसा हुआ पनीर के साथ कठिन स्वाद और तुरंत नर्सिंग माताओं के साथ प्रस्तुत प्रत्येक की सेवा व्यंजन के अंत में।

समीक्षा

आप देख सकते हैं, स्तनपान के दौरान विभिन्न सामग्री के साथ एक पूरी तरह से अलग सलाद का उपयोग करना संभव है। , माताओं स्तनपान कराने वाली इन व्यंजनों की तैयारी के लिए नियमों का पालन समीक्षा के अनुसार, आप केवल एक बहुत स्वादिष्ट और सुंदर है, लेकिन स्वस्थ और पौष्टिक नाश्ता नहीं मिलेगा। वे सजाने होगा और उत्सव, और एक सरल खाने की मेज, और नए स्वाद उत्तेजना का एक बहुत दे देंगे।