विटामिन सलाद। घर जल्दी और स्वादिष्ट पर पाक कला।

मानव शरीर के वसंत तक तो थक कि यह पक्ष की ओर से भी स्पष्ट है। कहाँ पुराने प्रकाश और उच्च आत्माओं करते हैं? अस्वस्थता और सुस्ती की अधिक से अधिक प्रमुख हिस्सा है। लेकिन किसी भी स्थिति से आप हमेशा एक तरह से पता कर सकते हैं। ऐसी स्थिति में है कि खो बिजली की भरपाई और जीवन की खुशी वापस लाना होगा खाद्य पदार्थों से मदद मिल सकती है। एक अच्छा परिचारिका हमेशा यह याद रखता है और अपने परिवार के दैनिक आहार बनाने के लिए इतना है कि यह विटामिन और अन्य पोषक तत्वों की सबसे बड़ी संभव राशि पेश करने के लिए आवश्यक है की कोशिश करता है।

मौसमी बीमारी का मुकाबला करने के पहले का मतलब है - विटामिन सलाद। यदि आवश्यक हो सही उत्पादों का चयन करने, इस व्यंजन चमत्कार काम कर सकते हैं। सर्दियों के दौरान शरीर एक गंभीर कैलोरी भोजन से थक गया है। वह अपने मिशन है, जो पाचन और पेट की ख़राबी के एक गिरावट की ओर जाता है से निपटने के लिए यह मुश्किल पाता है। इन बीमारियों के साथ सौदा बहुत आसान की तुलना में यह पहली नजर में लगता है। यह एक अद्भुत विटामिन सलाद, केवल 3 सब्जियों के होते हैं जो है। वह आसानी से, चयापचय बहाल आंतों को साफ और अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए अनुमति देते हैं।

इस "चमत्कार-सलाद" के 1 भाग तैयार करने के लिए की आवश्यकता होगी:

2 गाजर, बीट midsize 1, ¼ गोभी, नमक, वनस्पति तेल, काली मिर्च।

एक विटामिन तैयार कर रहा है सलाद जल्दी और आसानी से:

1. गोभी पतली स्ट्रिप्स, नमक और हल्के से मैश हाथ के साथ मौसम में कटौती की जानी चाहिए।
2. एक मोटे कश पर गाजर घिस।
3. बीट और एक मोटे पिसाई यंत्र, एक छोटे से तेल के साथ एक कटोरा और बूंदा बांदी में डाल का उपयोग कर पीस लें।
4. सभी तैयार सामग्री अच्छी तरह से मिश्रित कर रहे हैं।

इस तरह के विटामिन सलाद पूरी तरह से सब ज़रूरत से ज़्यादा के शरीर को साफ। इस व्यंजन एक दिन में कम से कम एक बार खाया जाता है, तो परिणाम तुरंत ध्यान देने योग्य हो जाएगा। आप आसानी, जिंदादिली और अच्छे मूड ज्वार के साथ प्रदान की जाती हैं।

ग्रीष्मकालीन आहार काफी भिन्न होता है। कोई भारी मांस व्यंजन और गर्म सूप खाने की इच्छा है। ग्रीष्मकालीन सलाद मेन कोर्स कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, ले लो, सलाद और टमाटर, काली मिर्च और जड़ी बूटियों।

यह पकाने के लिए आप निम्न उत्पादों की जरूरत है:

सलाद की 100 ग्राम, पीले, लाल और हरे रंग, 1 प्याज (प्याज) में 1 मिठाई मिर्च, छोटे टमाटर के 10 टुकड़े, खुली कद्दू बीज, सूरजमुखी और तिल के बीज, वनस्पति तेल के एक चम्मच के 1 बड़ा चम्मच।

रिफिल सोया सॉस और 1 चम्मच ले जा तिल का तेल, शहद और balsamic सिरका, नमक के 1 बड़ा चम्मच, 3 चम्मच नींबू का रस, आधा चम्मच जैतून का तेल।

सब्जियों के साथ शुरू पाक कला:

1. कुल्ला और सलाद सूखी।
2. एक छोटे से गर्म तेल में काट प्याज आधा छल्ले और तलना।
3. मिर्च स्ट्रिप्स में भी कटौती करने और हल्के से भून,।
4. सूरजमुखी और कद्दू बीज गर्म करने के लिए तेल जोड़ने के बिना एक अलग कड़ाही में। जब उत्पाद काफी चमक रहा है, तिल के बीज जोड़ने और फिर गर्मी से पैन को हटा दें।
5. सभी का मूल्य उस सामग्री वे, एक सलाद कटोरा में लेट तैयार चटनी डाल और मिश्रण करने के लिए तैयार के रूप में।
6. अब गर्म बीज शेष है और आप मेज पर ला सकता है के साथ समाप्त पकवान छिड़क।

इस व्यंजन की सुगंध का वर्णन करना मुश्किल है। ग्रील्ड सब्जियों और एक तेज डालने का कार्य पत्ते एक सुखद स्वाद के साथ बीज का मूल संयोजन। सलाद काफी हार्दिक और पूरी तरह से दिन के किसी भी समय तालिका के लिए अनुकूल है।

मूल सलाद बनाने की विधि आप अपने आप को साथ आने कर सकते हैं। हम केवल एक छोटे से प्रयोग करने के लिए डर की जरूरत है। आप एक आधार के रूप जड़ी बूटियों के साथ टमाटर लेते हैं और उन्हें करने के लिए अपने स्वाद के लिए कुछ पनीर जोड़ सकते हैं।

एक सलाद तैयार कर रहा है इस प्रकार है:

1. सलाद साग धोया और मध्यम आकार के टुकड़े टूट गया।
2. स्लाइस में टमाटर काट लें।
3. ग्रीन्स मनमाने ढंग से काटना। एक हरे रंग की रूप में, आप हरी प्याज, युवा लहसुन, अजमोद, डिल उपयोग कर सकते हैं। संक्षेप में, जो कुछ भी आप की तरह।
4. हार्ड पनीर छोटे टुकड़ों में काट लें।
5. उत्पाद एक सलाद कटोरा, मेयोनेज़ के साथ मौसम में एकत्र और पनीर के साथ उदारता से शीर्ष छिड़क रहा था।

यह सलाद कभी नहीं उबाऊ है। यह बार-बार खाने के लिए, बदलने या घटकों हर बार कुछ नया जोड़ने संभव है।