1 साल में मेनू बच्चे

बाल स्वास्थ्य हमेशा किसी भी माता-पिता का संबंध है, तो आप पहले सही बनाने की जरूरत आहार अपने बच्चे के लिए। एक साल के बाद बच्चों के लिए खाना पकाने के विकल्पों में से बहुत सारे है, इसलिए 1 साल में बच्चे की मेनू पर विचार करें। यह ध्यान देने योग्य है कि पुराने साल के निष्पादन के अपने बच्चे को मतलब नहीं है कि आप तुरंत सीने से उसे दूध छुड़ाना करने की जरूरत है (बेशक, मैं उन बच्चों को जो जन्म से स्तनपान मतलब)। इस बारे में कई अध्ययनों से दिखाया गया है, मां के दूध, बच्चे के लिए अच्छा है, एक साल बाद भी, क्योंकि यह पोषक तत्वों की है, इसके अलावा महत्वपूर्ण में "चूसने" है, जो बच्चे पर एक शांत प्रभाव है, तनाव के खिलाफ सुरक्षा की प्रक्रिया है।

तो, 1 साल में एक बच्चे मेनू के रूप में निम्नानुसार हो सकता है।

ब्रेकफास्ट। पुराने एक वर्ष के बच्चे के लिए आदर्श नाश्ता एक मेस माना जा सकता है। ब्रिटिश वैज्ञानिकों द्वारा किए गए अनुसंधान से पता चला है कि बच्चों को जो नियमित रूप से नाश्ता दलिया या कुटू दलिया उपभोग करते हैं, कई बार बच्चों के लिए की तुलना में अधिक के लिए बुद्धिमत्ता का स्तर जो नहीं खाते नाश्ते के लिए दलिया। तो माँ, "उनके सिर में हिला" अगर आप बच्चे को स्मार्ट और स्वस्थ हो जाना चाहते हैं। इसके अलावा, अनाज परिरक्षण गुण होते हैं - जो है, आंत विकारों के विभिन्न प्रकार से सुरक्षित है।

बेशक, हर दिन वहाँ दलिया बच्चा नहीं चाहता है है, इसलिए मैं नाश्ते के लिए दो विकल्प का प्रस्ताव। 1) मक्खन के साथ संयुक्त दूध के साथ किसी भी अनाज। चावल, कुटू और दलिया - आप उदाहरण के लिए, अनाज के संयोजन का उपयोग कर सकते हैं। दलिया के अलावा, आप एक अंडे की जर्दी (1/2) जोड़ सकते हैं। तरल पदार्थ की - बच्चों के लिए एक विशेष चाय (यह किसी दवा की दुकान या विशेषता की दुकान शिशु आहार में पाया जा सकता), धीमी आंच पर पकाया फल या रस। 2) एक ऑमलेट, उबले हुए। पनीर और का ऑमलेट टुकड़ा के अलावा भूरे रंग की रोटी मक्खन के साथ। तरल - Kissel, मुरब्बा या एक ही चाय।

लंच। वर्षीय बच्चे के लिए मेनू मांस या मछली रात का खाना शामिल है। सबसे पहले आप सब्जियों के साथ मांस शोरबा में सूप तैयार कर सकते हैं। दूसरा (यदि आप देखते हैं कि बच्चे अभी भी तृप्त नहीं है) मसले मछली के साथ आलू, उबले पर। यहाँ, बेशक, आप प्रयोग कर सकते हैं, बजाय एक मछली meatballs या हैमबर्गर पकाया जा सकता है। यह पता चला है कि मछली 70 ग्राम के लिए बच्चे को सप्ताह में दो बार देने का फैसला किया महत्वपूर्ण है, वह पर्याप्त है। साथ ही, खाने के बाद मिठाई के बारे में भूल नहीं है - यह एक फल या लुगदी के साथ एक गिलास रस हो।

1 साल में बाल मेनू दोपहर को चाय के साथ पूरक किया जा सकता है। दोपहर के भोजन में आमतौर पर एक हल्का भोजन दिया जाता है। उदाहरण, पनीर या दही के लिए। एक अच्छा नाश्ता फल दही (वैसे, यह एक विशेष दही स्टार्टर का उपयोग कर घर पर तैयार किया जा सकता) हो सकता है।

हर सनक में अपने परिवर्तन करना, आप सप्ताह के लिए एक एक वर्ष के बच्चे मेनू बना सकते हैं।

डिनर। वहाँ भी बहुत-से विकल्प है। 1) रात के खाने के लिए आप पका सकते हैं चिकन के साथ सब्जी स्टू एक जोड़े के लिए। फल प्यूरी, तरल के रूप में - - चाय, फल मुरब्बा, रस या फल पेय मिठाई के लिए। 2) गाजर और पनीर कैसरोल, फल केक, चाय, जूस या मुरब्बा। तुम्हें पता है, मुख्य बात यह है कि सभी घटकों को अनुमति दी बच्चे की सूची में हैं उत्पादों के साथ प्रयोग कर सकते हैं।

अपने बच्चे को देर से बिस्तर पर चला जाता है, 1 साल में एक बच्चे के मेनू में एक देर रात के खाने के शामिल हो सकते हैं। यह बच्चों के लिए एक बच्चों के दही, किण्वित दूध पीते हैं हो सकता है। और तुम सिर्फ जगह ले सकता है एक देर रात के खाने के स्तन के दूध में।

मीठी पेस्ट्री का सवाल है, मेनू पेस्ट्री, वसायुक्त तेल केक, चॉकलेट और अन्य चॉकलेट उत्पादों नहीं शामिल किया जाना चाहिए। कभी कभी आप अपने बच्चे को कैंडी, कैंडी दे सकते हैं। कुछ बस एक एलर्जी प्रतिक्रिया, अन्य सामान्य रूप से किसी भी परिणाम के बिना स्थानांतरित शुरू कर दिया है - नींबू का सवाल है, यह एक बच्चों का चिकित्सक बच्चे परामर्श करने के लिए है क्योंकि प्रत्येक बच्चे के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है खट्टे आवश्यक है।

एक विविध आहार चुनने का अधिकार - तो पसंद आपकी है, मुख्य बात है।