गोभी का सूप आहार (ऋण 24 किलो प्रति माह): समीक्षा और परिणाम (फोटो)

महिलाओं की कौन नहीं खूबसूरत दिखना चाहते हैं? इस के लिए, निष्पक्ष सेक्स निपटने के लिए तैयार कर रहे हैं। और जब काम करता है के परिणामों लंबा इंतजार करने के लिए मजबूर नहीं कर रहे हैं, औरत सिर्फ खुशी से उड़ते हैं।

सभी के वसंत तक, क्रम में खुद को नहीं डाल करने के लिए टी-शर्ट, पहनने के लिए शर्मिंदा होने की कोशिश शॉर्ट्स, स्विमवियर। लेकिन कुछ वजन घटाने मुश्किल हो गया है। गोभी आहार (ऋण 24 किलो प्रति माह) - महिलाओं के इस तरह के एक सीमा के लिए अतिरिक्त किलो से छुटकारा पाने का एक विशेष दर्द रहित पद्धति विकसित की। क्यों गोभी के रूप में यह ठीक से इस्तेमाल किया जाना चाहिए, साथ ही आहार की बारीकियों के रूप में - सभी नीचे वर्णित है।

अद्भुत सब्जी - गोभी, उसके प्रकार

यह सब्जी दुनिया भर में अपनी लाभकारी गुण के लिए जाना जाता है। गोभी विटामिन सी संयोग के उच्च सामग्री के लिए प्रसिद्ध है, इस मामले में यह नारंगी और नींबू भी की तुलना में अधिक प्रतिशत। ऐसा नहीं है कि में अद्वितीय है विटामिन सी उसमें शामिल अपने शुद्ध रूप में इतना नहीं है, लेकिन एक स्थायी रास्ते में - कुछ रासायनिक प्रक्रियाओं की वजह से askorbigene,। गोभी भी विटामिन शामिल है, लेकिन कम मात्रा में। फोलिक एसिड की उच्च सामग्री (जो फल के गठन में शामिल है) की वजह से इस सब्जी प्रारंभिक दौर में गर्भवती सलाह देते हैं। गोभी जस्ता, लोहा, पोटेशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, सल्फर, मैंगनीज, फ्रक्टोज और सुक्रोज में समृद्ध है। यह भी कच्चे फाइबर, जो सूजन का कारण बनता है होता है, इसलिए ऐसे लोग हैं जो उसके मूल रूप में इस सब्जी में contraindicated कर रहे हैं का एक समूह है।

गोभी की बात हो रही है, यह खाता है कि यह विभिन्न प्रकार के हो सकते हैं पर विचार करने के लिए आवश्यक है, और वे सभी वजन खोने के लिए उपयोगी होते हैं:

• गोभी;
• ब्रोकोली;
• रंग;
• ब्रसेल्स;
• बीजिंग;
• Savoy;
• कोल्हाबी।

गोभी: उपयोगी गुण

गोभी का सूप आहार (ऋण 24 किलो प्रति माह) अक्सर का उपयोग शामिल है सफेद गोभी। इस प्रजाति हमारे देश की आबादी के बीच काफी मांग है। यह अपने बगीचे में बढ़ सकता है, यह सरल और कई स्थानीय निवासियों के लिए सुलभ है। सब्जी, एंटीऑक्सिडेंट होता है इसके रस के रूप में जाना जाता है "एंटी-एजिंग की अमृत।"

गोभी आप व्यंजनों की एक बड़ी संख्या में तैयार कर सकते हैं इसकी वजह से भी लोकप्रिय है। उदाहरण के लिए, बेजोड़ गोभी रोल, गोभी schnitzels। यह किण्वन के कर सकते हैं, तलना, पहले डिश में उबाल, और इतने पर। वास्तव में, आप गोभी आहार के रूप में, वजन घटाने के लिए इस विधि का उपयोग करना चाहते हैं, शून्य से एक महीने में 24 किलोग्राम आपके द्वारा दी गई है। लेकिन सिर्फ इसके साथ कड़ाई से अनुपालन में।

गोभी का सूप आहार 10 दिनों के लिए: कैसे जल्दी से अपना वजन कम करना

हर कोई, मोनो के एक महीने का सामना वह अपने विकल्पों कम हो गया है के लिए कर सकते हैं। बेशक, उनमें से लाभ लेने के लिए, आप के रूप में ज्यादा के रूप में पिछले एक महीने में खो दिया हो सकता है त्यागें, लेकिन परिणाम आपको आश्चर्य होगा। जो लोग उनकी सहनशक्ति में अनिश्चितता लग रहा है, 10 दिनों के लिए गोभी आहार का विकल्प दिया जाता है, यह कम थकाऊ है। इस लंबाई के दौरान वजन में कमी 10 किलो पर निर्भर है।

एक और प्लस गोभी आहार , है उस हिस्से असीमित हो सकता है: एक छोटे चम्मच से सलाद या सूप का एक कटोरा करने के लिए। 10 दिनों के लिए, आप बर्तन बदल सकते हैं। उदाहरण के लिए, गोभी का सूप की एक किस्म तैयार करने के लिए।

लगभग मेनू एक दिन छोटा आहार:

नाश्ता: चीनी, मिठास या मफिन बिना कॉफी या हरी चाय। कुछ सिर्फ एक गिलास पानी पीते हैं, यह भी उपयोगी है।

दोपहर का भोजन: सलाद गोभी से मिलकर, गाजर, शायद टमाटर, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल। उबला हुआ मछली - यह प्रोटीन के साथ पूरक किया जा सकता है।

रात का भोजन: कोलस्लॉ और चिकन अंडे (आधा) या बटेर (पूर्णांक) के साथ सेब।

5 दिनों के लिए गोभी आहार - वहाँ एक और विकल्प तकनीक वजन घटाने को कम करना है। खाद्य उत्पादों और व्यंजन में उपयोग के लिए यह पिछले एक से अलग नहीं है। लेकिन क्योंकि इस तरह के एक आहार सिर्फ 5 दिनों के लिए तैयार किया गया है, वजन घटाने 3-4 किग्रा तक हो जाएगा।

आहार में गोभी पकाने

हम पहले से ही इस तथ्य है कि गोभी व्यंजन है कि इससे बाहर पकाया जा सकता है की एक विस्तृत श्रृंखला शामिल है की ओर आपका ध्यान आकर्षित किया है।

एक आहार के दौरान पकाया अक्सर सूप और सूप, मसले आलू में प्रयोग किया जाता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप प्रोटीन का गलत इस्तेमाल नहीं कर सकते हैं, यह अभी भी एक गोभी आहार है, क्योंकि महत्वपूर्ण है। माइनस 24 - प्रति माह एक परिणाम है कि आप उचित तैयारी और इस सब्जी के उपयोग के साथ ही मिलता है।

गोभी, पकाया जा सकता है प्याज और गाजर के साथ स्टू। आप तेल का एक बहुत जोड़ने की जरूरत नहीं है। यह पकवान किसी भी प्रोटीन के साथ खाया जा सकता है, लेकिन एक उदार राशि होनी चाहिए। अन्यथा, भोजन, प्रोटीन और कच्चे फाइबर में supersaturated, आंत और उदर फैलावट में किण्वन होता है। गोभी के पत्तों सब्जियों के साथ एक सब्जी सलाद या कुचला हुआ मांस (दुबला वील से घर पर तैयार) की एक छोटी मात्रा के लिए एक उत्कृष्ट आवरण के रूप में काम कर सकते हैं। फिर, इस व्यंजन दोपहर के भोजन के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।

यह सब्जी हो सकता है शराब। गोभी एक अलग पकवान के रूप में भी वजन घटाने के लिए प्रयोग किया जाता है।

इस मोनो आहार के फायदे

कुछ गोभी शरीर के लिए "झाड़ू" कहा जाता है। यह पेट के, और पूरे आंत से विषाक्त पदार्थों को साफ। इसलिए, हाल के वर्षों में उच्च मांग में गोभी आहार का आनंद लिया। माइनस 24 किलो प्रति माह शरीर से हानिकारक पदार्थों के रिलीज के द्वारा मुख्य रूप से हासिल की है।

गोभी आहार के फायदे के अलावा अलग है:

1. अधिकतम वजन घटाने।
2. परिणाम के लंबे समय तक संरक्षण।
3. आहार के बाद एक उचित आहार के लिए एक आसान संक्रमण।
4. बेहतर आंत्र काम करते हैं।
5. विषाक्त पदार्थों की सफाई।
6. विविधता के लिए गोभी के सभी प्रकार के उपयोग।
7. कई के लिए मुख्य लाभ इसकी उपलब्धता, कम लागत और तैयारी में आसानी है।

जब पहले कुछ दिनों आप वजन घटाने के आंकड़े बहुत जल्दी आनन्दित नहीं है देखेंगे - यह शरीर से अतिरिक्त पानी बाहर आता है। इसलिए, जब संक्षिप्त संस्करण गोभी वजन राशन पानी के बजाय वसा के प्रस्थान के कारण कम हो जाता है।

मुख्य नुकसान और मतभेद

नहीं सभी तो बिजली की आपूर्ति प्रणाली में सुचारू रूप से, यह पहली नज़र में लगता है के रूप में। गोभी आहार के रूप में इस तरह के एक आहार में, एक उच्च कीमत प्रति माह सभी शून्य से 24 किलो मिल सकता है।

मुख्य नुकसान:

• उदासीनता, सुस्ती, धीमी गति से प्रतिक्रिया के उद्भव, प्रदर्शन की कमी हुई। ये व्यवहार में परिवर्तन तथ्य यह है कि गोभी, हालांकि एक अच्छा सब्जी है, लेकिन हमारे लिए सभी आवश्यक पोषक तत्व शामिल नहीं है के कारण होते हैं। एक दिन के बाद हम केवल विटामिन सी, ए, बी, और कुछ ट्रेस तत्वों का उपयोग नहीं करते। हम और अधिक की जरूरत है: सुपाच्य वसा, अमीनो एसिड, कार्बोहाइड्रेट और इतने पर।
• एक लंबे समय के आहार का उपयोग करने के लिए, संचित खनिज लवण शरीर के खिलाफ पहले से ही कार्य करेगा।
• यह लोग हैं, जो पेट के एक बढ़ा अम्लता, पेट फूलना करने की प्रवृत्ति, विभिन्न जठरांत्र रोग, मधुमेह, वृक्क रोग, गंभीर मोटापे के लिए पालन करने के लिए असंभव है।

ख़याल

इस आहार के लिए विवादास्पद पोषण विशेषज्ञ हैं। इसका कारण यह है कि यह कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा की कम सामग्री एक असंतुलित आहार माना जाता है। विशेषज्ञों का अक्सर इसका इस्तेमाल नहीं आग्रह करता हूं, तो के रूप में शरीर ख़ाली करने के लिए नहीं।

वजन घटाने, जो की समीक्षा इस्तेमाल में आसानी के साथ अपने अच्छे प्रदर्शन, वास्तव में कुशल के लिए गवाही देने के लिए गोभी का सूप आहार। लेकिन उसके बाद कि यह महत्वपूर्ण है खो किलो की वापसी को रोकने के लिए कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों के लिए सीधे जाने के लिए। ऐसा करने के लिए, आप और अधिक सब्जियां, फल खाने और पानी का खूब पीने के लिए की जरूरत है। न ही हम व्यायाम की दृष्टि खो सकता है।

वजन घटाने के लिए गोभी का सूप आहार: समीक्षा

बहुत से लोग उपयोग करने के लिए अपनी आसान, और कम लागत का कहना है। जब प्रोटीन आहार लगातार महंगा मांस, मछली और पनीर खरीदने के लिए की जरूरत है। जब कुटू आहार चुनौती निरंतर उपयोग केवल एक ही थाली में है। गोभी का सूप आहार विविधता और पहुंच की विशेषता है। यह स्तनपान गोभी आहार के अंत (ऋण 24 किलो प्रति माह) के बाद अच्छी तरह से काम करता है। उसके सकारात्मक के बारे में युवा माताओं की समीक्षा।

डायटिंग के दौरान गोभी का उपयोग करना

गोभी तक ताजा नहीं चलने वाले के रूप में किया जाता है। यह केवल 4 दिनों के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, और 2-3 किलोग्राम की पत्तियों। गोभी महीने के बीच में भोजन में इस्तेमाल किया जा सकता। भोजन की विविधता की वजह से यदि आप इस उत्पाद से सुस्ती और थकान महसूस नहीं करते। खैर, ताकि अन्य सब्जियों के साथ गोभी मिलाया। यह रात के खाने या नाश्ते के लिए इस्तेमाल किया जा सकता। यह ध्यान देने योग्य है कि गोभी वजन घटाने, लगभग सभी पोषण विशेषज्ञ के लिए सिफारिश की है। अच्छा राई रोटी के स्लाइस या इसे से बने पटाखों के साथ इस क्षुधावर्धक का अधिग्रहण किया जाएगा।

स्वास्थ्य के लिए अपना वजन कम!