बल्लेबाज में एकमात्र - में उपयोगी

मछली की उच्च ऊर्जा मूल्य, तेजी से अच्छा होने से हमारे शरीर में मदद करता है मछली विटामिन ए होता है, डी, 95% से अधिक की प्रोटीन पाचनशक्ति। मछली की सभी किस्मों आवश्यक होता है फैटी एसिड होता है। यदि वे बिल्कुल नहीं खाते, तो इस तरह के पाचन अंगों के अल्सर, गठिया, एक्जिमा, दंत क्षय, बिगड़ा कोलेस्ट्रॉल चयापचय के रूप में रोग हैं। मछली और शंख जैसे कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम जैसे खनिज की बहुलता है। यह ट्रेस तत्वों कोबाल्ट, फ्लोरीन, जस्ता, मोलिब्डेनम के रूप में समुद्री मछली प्रजातियों में देखा है कि और दूसरों मीठे पानी में मछली प्रजातियों में से बड़ी मात्रा में शामिल हैं।

बल्लेबाज में एकमात्र - एक काफी जल्दी पकवान तैयार और बहुत स्वादिष्ट है। कहा जाता है तरल बल्लेबाज फ्राइंग के लिए breading, में इसे तैयार करने ज्यादातर अंडे, आटा और पानी है, लेकिन से देखते हैं भी व्यंजनों जहां पानी एक बियर, दूध, खनिज पानी या अन्य तरल पदार्थ के लिए बदल जाता है।

बल्लेबाज में एकमात्र

• डोवर एकमात्र प्रति किलोग्राम fillets;
• आधा नींबू;
• अंडा;
• आटा, दो सौ ग्राम;
• पानी में से एक सौ ग्राम;
• चीनी;
• तेल।

मछली मसाला के साथ कोट, आधे घंटे के लिए खटाई में डालना करने फ्रिज में नींबू का रस और जगह डालना। एक छोटे से ठंडे पानी के साथ अंडा, चीनी और आटा जोड़ने के लिए, बल्लेबाज मोटा सा होना चाहिए। मछली के टुकड़ों में काटा और एक बल्लेबाज में जब तक पकाया जाता है सभी पक्षों पर गरम पैन पर, डाल तलना है। "एकमात्र Tempura" पकवान के लिए एक गार्निश के रूप ताजी सब्जियां, आलू, खिलाया जा सकता है भुरभुरा चावल।

समुद्री भाषा, पके हुए क्रीम सॉस के साथ ओवन में

• समुद्र भाषा किलोग्राम की पट्टिका;
• मसालों;
• नींबू का रस,
• मलाई;
• आटा;
• कठिन पनीर के सौ ग्राम।

एकमात्र fillets अच्छी तरह से ठंडे पानी में धोया और छोटे टुकड़ों में काट लें। , मसाले और नींबू का रस जोड़ें हलचल, नमक और गरम पैन पर तलना के साथ आटे में गिर गयी है। पैन को पारित, मलाई के साथ तेल, पनीर और सेंकना के साथ छिड़क जब तक किया। कटा हुआ जड़ी बूटियों को सजाने और आलू हम जगह के साथ परोसा जब प्रस्तुत करने।

बल्लेबाज में एकमात्र

• समुद्र भाषा किलोग्राम की पट्टिका;
• मछली के लिए मसाले के किसी भी मिश्रण;
• नमक;
• गेहूं का आटा,
• तीन अंडे;
• दूध के आधा कप;
• तेल।

पट्टिका obsushivayut तौलिया और portioned टुकड़े, नमक में कटौती, मसाला मिश्रण जोड़ने और पंद्रह मिनट के लिए भिगो दें करने के लिए छोड़ दें। बल्लेबाज के लिए अंडे, दूध और आटा मिश्रण के लिए आवश्यक है। तैयार पट्टिका पकाया, तैयार fillets हम सेवा करते हैं, जड़ी बूटी से सजाया जब तक पूरे लाल गर्म फ्राइंग पैन पर बल्लेबाज और तलना में डूबा हुआ, बल्लेबाज में एक एकल के साथ परोसा जाता है, तो आप एक भुरभुरा चावल दायर कर सकते हैं।

ओवन में एकमात्र पनीर के साथ

• आधा किलोग्राम पट्टिका;
• मशरूम की दो सौ ग्राम;
• पनीर के दो सौ ग्राम;
• टमाटर;
• मसाले।

हम एक पाक पन्नी उसके सीने पर रखी पर जगह, पूर्व तेल मसाले, लगभग तीस मिनट के लिए टमाटर और पनीर कटा हुआ पतली प्लेटें, सेंकना के शीर्ष पट्टिका स्लाइस पर रखा जब तक किया।

ओवन में प्याज के साथ एकमात्र

• एकमात्र किलोग्राम;
• पांच बल्ब;
• मसालों;
• गाजर;
• साग।

प्याज के छल्ले में कटौती और आधा ट्रे, रखी पूर्व पन्नी पर रखी। छिड़ककर मसाला मिश्रण। फिर हम जगह मछली fillets और जब तक किया मसाले का एक मिश्रण के साथ छिड़के और प्याज और साग, चादर, सेंकना के अवशेष के ऊपर,।

बल्लेबाज में एकमात्र, नुस्खा जिनमें से हम ऊपर प्रकाशित - एक बहुत ही उपयोगी और स्वादिष्ट पकवान, यह काफी पौष्टिक होता है, तो यह है कि यहां तक कि एक छोटे से हिस्से के लिए पर्याप्त है, अद्भुत स्वाद भोजन के साथ, संतुष्ट और इसके अलावा में होना करने के लिए एक साथ, आप विटामिन और खनिज शरीर के लिए आवश्यक की एक पूरी श्रृंखला मिल । पॉलीअनसेचुरेटेड वसा और अन्य प्राकृतिक तत्व का भंडार - सभी समुद्री मछली के बाद। मछली के तेल लेने - आदर्श रूप में, मछली के व्यंजन खाना सप्ताह में दो बार उपभोग करने के लिए करता है, तो आप इस तरह के एक अवसर की जरूरत नहीं है की जरूरत है।