कैसे दही और फल की मदद से वजन कम करने के

अनुचित, असंतुलित आहार, गतिहीन जीवन शैली और बुरी आदतों अतिरिक्त वजन की समस्या को जन्म दे, उम्र और व्यक्ति की स्थिति की परवाह किए बिना। असल में जब वरीय आहार के नव प्राप्त पाउंड के साथ काम: वे और अधिक सुलभ हैं और इस तरह के एक स्विमिंग पूल या जिम के रूप में बहुत प्रयास, की आवश्यकता नहीं है। सबसे लोकप्रिय तरीका वजन कम करने के डेयरी उत्पादों रहे हैं। अधिकांश लोगों को पता, उदाहरण के लिए, कैसे वजन दही की मदद से कम करने के लिए।

वजन घटाने के लिए एक साधन के रूप दही

उपवास दिनों, बहु दिन आहार और शरीर के आंशिक उतराई: आदेश वजन कम करने के लिए दही में कई मायनों में प्रयोग किया जाता है। पहले वजन घटाने के लिए, और के लिए न केवल आवश्यक है मोटापे की रोकथाम। वे सप्ताह में एक बार सिफारिश की है। इस उद्देश्य के लिए दिन के दौरान आप किसी भी वसा की मात्रा का दही का 1,5-2 लीटर पीने के लिए की जरूरत बराबर भागों में विभाजित। आप एक कप कॉफी के साथ सुबह की शुरूआत कर सकते हैं और दोपहर में कुछ फल खाने और चीनी के बिना चाय पीना। का उपयोग करते हुए केफिर उतराई दिन धीरे-धीरे कर सकते हैं , वजन कम शरीर से विषाक्त पदार्थों को वापस लेने, आंत के कार्यों को सामान्य बनाने में। समय के साथ, इन दिनों आदत में आते हैं, और शरीर आभार और आसानी से पतली कमर के साथ जवाब देंगे। कैसे शरीर की आंशिक उतराई के लिए इसे प्रयोग दही की मदद से वजन कम करने के? नाश्ता से पहले सुबह में उत्पाद की 150-200 मिलीलीटर और रात में ही पीने के लिए इस जरूरत के लिए। तो पीने के लिए चोकर, जई वांछनीय का एक बड़ा चमचा कहा, यह पहले महीने आप 2-3 किलो खो सकते हैं में पहले से ही है। प्रोटीन या के साथ जटिल एक कम कैलोरी आहार (-5 किलो तक) परिणामों को खुश कर सकते हैं और उच्च दर। कैसे एक मुख्य आहार के रूप में उपयोग दही की मदद से वजन कम करने के? यह आहार बहुत, कठिन जटिल और असंतुलित है। लेकिन इसकी प्रभावशीलता बहुत अधिक है। इसके साथ चिपका 10 से अधिक दिनों के लिए प्रोटीन में तेजी से गिरावट की वजह से, निषिद्ध किया जाएगा और शरीर अधिक नुकसान कर सकते से लाभ मिल कार्बोहाइड्रेट। के दौरान इस आहार के अलावा कुछ नहीं खट्टा दूध उत्पाद है, नहीं किया जा सकता। इस आवश्यकता के अधीन रहते हुए, आप 8-9 के बारे में अतिरिक्त किलो खो सकते हैं। इससे पहले कि हम केफिर आहार के रूप में इतनी चरम सीमा में जाते हैं, अपने आहार की समीक्षा करें। शायद अतिरिक्त वजन के लिए कारणों में है। केवल सबसे हानिकारक उत्पादों के और 200 मिलीलीटर दैनिक आहार दही शुरू करने में कुछ निकाल रहा है, तो आप आसानी मूल आकार में वापस कर सकते हैं।

कैसे फल का उपयोग कर अपना वजन कम करना

फल आहार - यह स्वादिष्ट और स्वस्थ है। विशेष रूप से अपनी पसंद और उपलब्धता गर्मियों में से प्रसन्न। लगभग हर औरत जानता है कि कैसे कीवी, सेब, अंगूर या अनानास के साथ वजन कम करने के। फिर, फल का उपयोग कर दिन या बहु दिन आहार के दौरान दिन, नमकीन उपवास किया जा सकता है। ऐसा क्यों है ऐसे फल हानि वजन करने के लिए योगदान कर रहा है? सबसे पहले, वे कम कैलोरी है। इसलिए, उन्हें असीमित मात्रा में भी उपयोग करने के लिए, वहाँ वजन बढ़ने का कोई खतरा नहीं है। दूसरे, कई फल, विशेष रूप से दिलकश की संरचना में, अमीनो एसिड कि वसा को जलाने में शामिल हैं। और, तीसरे, यह विटामिन कि त्वचा टोन में सुधार लाने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत है।

विषाक्त पदार्थों के आंत्र सफाई

अक्सर कारण अतिरिक्त वजन लावा stoppers आंत कि जठरांत्र संबंधी मार्ग के सामान्य ऑपरेशन को रोकने और पुराने रोगों या आंतरिक सूजन के कारण होते हैं में हैं। शरीर की सफाई का सबसे आम तरीका एनीमा कर रहे हैं। तो, कैसे एक एनीमा की मदद से वजन कम करने के लिए, और एक ही समय में और घर पर स्वस्थ मिल सकता है? सबसे पहले, आंत्र सफाई की मदद से किया जाना चाहिए : एक मग Esmarch अधिक वृद्धि, अधिक तरल पदार्थ यह होना चाहिए। दूसरे, समाधान प्रक्रिया नींबू का रस और नमक (भी शहद, जोड़ा जा सकता है के अलावा के साथ उबला हुआ पानी के परिवेश के तापमान के आधार पर तैयार किया जा रहा चुकंदर का रस या हर्बल सुई लेनी)। तीसरा, एक पूर्ण के लिए आंत की सफाई 10 से कम नहीं प्रक्रियाओं है कि सुबह जल्दी जगह ले के एक कोर्स की जरूरत है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण अपने आहार,, घड़ी सक्रिय जीवन शैली रखने के लिए और बुरी आदतों दे तो आप कैसे (मदद से अपना वजन कम करने के विकल्पों के लिए मत देखो दही, फल का , या एनिमा)।