प्याज सूप। वजन घटाने के लिए आहार

मोटापे की समस्या मेरे जीवन में बहुत से लोगों को सामना करना पड़ रहा है। कुछ लोगों को ऊपर इसके साथ एक निर्विवाद तथ्य के साथ के रूप में, अन्य लड़ाई में दो बार भी तीन बार डाल दिया, अपने आहार ट्रिमिंग, या। लेकिन वे भूल जाते हैं "गोल्डन मतलब है" आधा रास्ता है है कि वहाँ सिर्फ कहीं।

और यदि हम अतिरिक्त वजन के खिलाफ संघर्ष की राह चुनते हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि नींव, किसी भी मामले में, एक स्वस्थ संतुलित आहार के सिद्धांत होना चाहिए।

प्याज आहार - उन आहार है कि अनुमति देते हैं सक्रिय रूप से अतिरिक्त किलो से दूर ले जाने में से एक। इसकी नींव प्याज सूप है। एक आहार सात दिनों के लिए तैयार किया गया है। इस समय के दौरान, आप आसानी से 5-6 अतिरिक्त किलो से छुटकारा मिल सकता है। लक्ष्य तक पहुँच जाता है, और आप को दोहराने के लिए चाहते हैं, तो कुछ ही दिनों (3-4 दिन) के लिए अपने शरीर को आराम देते हैं की जरूरत के प्रति जागरूक होना चाहिए।

मुख्य पकवान - प्याज सूप। यह आहार पर आधारित है वसायुक्त खाद्य पदार्थों की खपत शामिल नहीं है। वह खुद को उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ, और सब्जियों, जो इसकी तैयारी के लिए उपयोग किया जाता है शामिल नहीं है, शरीर में वसा का टूटना में मदद करेगा। वे एक कम कैलोरी है, और कई का हिस्सा हैं संतुलित आहार। आहार प्याज सूप तथ्य यह है कि मुख्य व्यंजन के अवशोषण अधिक ऊर्जा की तुलना में यह यह में शामिल उत्पादों से प्राप्त होने का सेवन की विशेषता है। इसलिए, प्याज सूप नहीं भयानक वहाँ कई बार एक दिन, संख्या में खुद को सीमित नहीं।

एक प्याज सूप तैयार करने के लिए 1 किलो गोभी (अधिमानतः गोभी), 6 मध्यम आकार के कूप, 2 मध्यम फली मिर्च (कुछ वांछनीय हरे रंग), अजवाइन का एक समूह, टमाटर 2-3 (स्वाद) या मसाला शोरबा घन लेना चाहिए नमक (स्वाद के लिए), यह मसाले (काली मिर्च, लहसुन, करी) जोड़ने के लिए संभव है। कटौती और एक बर्तन सब्जियों में खड़ी ठंडे पानी से भरना चाहिए। उबालने के बाद सभी उच्च गर्मी पर 10 मिनट के लिए उबला हुआ, और आगे जब तक पकाया जाता है एक धीमी गति से पर (गोभी पर निर्देशित किया जा रहा)।

प्याज का प्रयोग करें सूप आहार के रूप में निम्नानुसार (मेन कोर्स के अलावा) भी एक अतिरिक्त आहार है, जो सप्ताह में चित्रित है का उपयोग की अनुमति देता है:

1 दिन: फल (सभी उच्च कैलोरी केले और अंगूर को छोड़कर);

दिन 2: ताजा, धीमी आंच पर पकाया, उबला हुआ में किसी भी सब्जियों (2-3 अनुमति पके हुए आलू और शायद एक छोटे से वनस्पति तेल जोड़ने);

दिन 3: (केले को छोड़कर) सब्जियों (आलू को छोड़कर) और फल

दिन 4: दो तीन केले और मलाई निकाला दूध दो गिलास। शरीर प्रोटीन और विटामिन पुनःपूर्ति की जरूरत है। यह एक वाटरशेड दिन है। संभव मिजाज;

दिन 5: पकाया दुबला मांस (चिकन, मांस या मछली) और टमाटर के 500 ग्राम के लिए;

दिन 6: मांस, (आलू को छोड़कर) सब्जियों और ताजा जड़ी बूटी,

दिन 7: ब्राउन चावल, सब्जियां, और फलों का रस।

प्याज सूप और अतिरिक्त आहार उत्पादों दिन भर में छोटे भोजन लेने के लिए, तो यह भूख की अनुभूति की तुलना में बेहतर होगा की सलाह दी जाती है, और शरीर में प्रवेश करने भोजन की मात्रा, कम से कम हो जाएगा। डायटिंग के दौरान एक तरल के उपयोग को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक है। इसकी राशि 2 लीटर से कम नहीं होना चाहिए। यह बेहतर है, अगर यह गैस के बिना शुद्ध पानी है। जल सकारात्मक शरीर की चयापचय में होने वाली प्रभावित करता है और लवण और विषाक्त पदार्थों के उत्सर्जन की प्रक्रिया को बढ़ावा देता है। कॉफी और चाय आदर्श सूची से हटा दिया जाना चाहिए, लेकिन अगर यह उन्हें देने के लिए असंभव है - चीनी और दूध के बिना पीने के लिए।

प्याज आहार के दौरान एक महत्वपूर्ण सीमा: तले हुए खाद्य पदार्थ, रोटी और आटा उत्पादों, किसी भी मिठाई, प्राकृतिक शहद, आहार सहित कार्बोनेटेड पेय, शराब सहित नहीं खाते हैं। यह याद रखना चाहिए कि शराब, कम से कम एक दिन के बाद इस्तेमाल किया जा सकता प्याज आहार के बाद।

हाल के दिनों में, यह कम से कम एक बार प्याज होना चाहिए सूप। आहार स्लिमिंग ज्यादा लोड और तनाव के बिना एक सप्ताह के लिए शरीर की अनुमति देता है के लिए वजन कम करने के लिए। लेकिन अगर वांछित है, यह भी दोहराया जा सकता है। प्याज आहार है क्योंकि यह पर्याप्त विटामिन और मिनरल जटिल उनके आहार खाद्य पदार्थ है कि वसा के टूटने को लक्ष्य में उपयोग कर रहा है कैलोरी की एक छोटी राशि युक्त, लेकिन एक प्रभावी वजन घटाने उपकरण है।

जो लोग पेट या आंतों की बीमारी है इस तकनीक के साथ सावधान रहना होगा। चूंकि आहार प्याज सूप तथ्य यह है कि प्याज और गोभी के निरंतर उपयोग, कच्चे फाइबर का एक बहुत होते हैं की विशेषता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग के श्लेष्म झिल्ली की जलन पैदा कर सकते हैं।